ランニング

仕事・育児・家事に追われる中でも“走りたい”パパへ。フルタイム勤務＆2児の父の僕が、日常の中で続けるスキマ練習術と家族との協力法を紹介します。

いきなり全力で走ったら膝を痛めた僕が、ChatGPT“チャッピー”の助言で筋トレや栄養を見直し、無理せず少しずつ再スタートした実録エピソード。走らない勇気、大事！

子育てや仕事に追われる30代の僕が、体力低下と忙しさに気づき、初心者としてランニングを始めた記録。運動不足に悩むパパたちへ向けた、シンプルなランニングの始め方を綴ったブログです。